健身长肌肉，吃什么牌子的蛋白粉呀？

每次吃多少，能吃多久 什么价格，练前吃还是练后吃！！

安利纽崔莱的好,我之前烧伤了,大量补充营养可以帮助伤口愈合,之后还不用做殖皮手术，真是太开心了。蛋白粉要配合其它营养素吃效果才好，例如还要Ｂ族维生素，复合维生素Ｃ和钙镁片。蛋白粉有大有小，我吃的是大的，小的是２６４元，有４０勺，大的是４５５元。我不知道你的年龄，如果是青春期长肌肉可以一天吃２勺，早上吃吸收更好，不分练前吃还是练后吃，一天分三次吃够一天要补充的量就可以了，不明白可以问我！

任何牌子的蛋白粉，在生产过程中间，都会添加化学成分，许多保健品成分不明，吃完“保”障你不“健”康。健身长肌肉要补充蛋白，最简便的办法是喝豆浆。黄豆富含优良植物蛋白质，营养价值超过鸡肉。

安利纽崔莱！

吃鸡蛋白不好吗，便宜而且见效快。每天30-50个，分三到四次吃，不要吃蛋黄，具体的数量要根据你的体重来计算。