慢跑30分钟能跑多远?

慢跑30分钟能跑多远?

这是要根据你慢跑的速度来决定的，并没有一个“恒定的”标准的；一般情况下，成人在慢跑的速度下，大概以7---10公里/小时为宜，那么30分钟，也就是3.5---5公里了。

慢跑30分钟消耗的热量大约是：196千卡

快步走30分钟消耗的热量大约是：114千卡

爬楼梯30分钟消耗的热量大约是：141千卡