慢跑30分钟能跑多远?

慢跑30分钟能跑多远? 这是要根据你慢跑的速度来决定的，并没有一个“恒定的”标准的；一般情况下，成人在慢跑的速度下，大概以7---10公里/小时为宜，那么30分钟，也就是3.5---5公里

慢跑虽可达到有氧锻炼之目的，但减肥收效却甚微。实践证明，只有运动持续时间超过大约40分钟，人体内的脂肪才能被动员起来与糖原一起供能。随着运动时间的延长，脂肪供能的量可达总消耗量的85%。可见，短于大约

谁能告诉我，慢跑40-50分钟之后，大汗淋漓的情况下，能否简单地冲洗一下就马上下水游泳呢？这样做是否对身体有害？反正我自己觉得没有任何不适，感觉还有助于恢复疲劳和放松呢！ 不能！不管是快跑

30分钟升级记 在二手市场搞了部全配6688，软件21，硬件20版的，忍不住升级的诱惑，当天晚上就开始升级了： 7：00——开电脑，还是赛扬300A的老奔，WIN98第三版（联想OEM

昨天上午，一位长春市民将一只病危的流浪猫送到本报保护小动物志愿者协会（以下简称协会）定点医院，经过30分钟的努力，这只猫转危为安。 昨天上午9时，记者来到协会定点医院。未经志愿者调查，这只临产的

1、一次文艺晚会，主持人上台报幕：下面请欣赏：新疆歌舞，掀起你的头盖骨！毛骨悚然！！！！！ 2、老虎不发猫，你当我是病危呀！ 3、上高中时，课堂纪律混乱，老师一怒之下揪起XXX，说：XX