怎么减掉大肚腩
生完孩子已经六个多月了。剖腹产没有母乳可以喂养。现在肚子大得跟人家怀孕几个月差不多。衣服还是穿孕妇装。没生孩子前也有小肚腩，现在这么严重，过些日子要上班了，真不想这样见人。而且看到自己这样在老公面前也特没信心。大腿也很粗啊。自己带孩子很累，一累就饿就吃东西。
发胖的根本原因是输入＞消耗！吃得太多，身体需要不了那么多营养，就把它变成脂肪积存起来了。要减肥，就必须：消耗的热量＞摄取的热量。一个行之有效的减肥办法： 晚饭不吃淀粉类（粮食）的食物，只吃少量蛋白质类的食物（牛奶、鸡蛋等）；蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。不要吃夜宵，吃点汤汤水水的，有利于哺乳。吃点黄瓜，黄瓜可以防止食物转化为脂肪。蜂蜜是睡觉时燃烧体内脂肪的最佳燃料。睡前一杯蜂蜜水，能有效帮助减体重。学会腹式呼吸方法：吸气---停2秒---再吸气至吸满---然后慢慢呼出，注意吸气和呼气时，尽量使肚子鼓起和收进，呼气时尽量把气吐净。这样就把胃酸排到肠道内，消化肠油，产生热量。如此循环10~15次,饥饿感就会得到缓解，并取得消耗肠油的效果。注意这个腹式呼吸很重要。这是把脂肪燃烧变成能量的重要方法。这种有氧呼吸的方法与太极拳，瑜珈功的呼吸方法是一致的。坚持十天以上，就能看到减肥的效果了。单纯依靠运动来减肥是困难的。把体育锻炼和这个减肥办法结合起来。长期坚持，成了习惯。就不必为发胖而发愁了。这是我和多人实践证实行之有效的减肥办法，相信对你也有效。
一定要注意饮食，饿了就吃不会出问题，但是要食可而止，还有每天要坚持跑步，可以瘦腿；然后就是坚持每天做仰卧起坐和跑步可以瘦肚子，忽拉圈也可以。只要坚持就会有效果！
我也很想减肥，可是我控制不了自己的这张嘴。我现在变得很肥，在朋友面前特没有自信，所以一直都是单身，不敢交男朋友，生怕他是玩玩我而已。如果你找到了好的减肥方法，可以告诉我一声吗？谢谢啦！
哎 我也想减 虽然不胖 但小腹不平一直比较困扰我
呀·生活南京还说自己带孩子这样很快瘦下来的嘛··这个一定要把饮食控制好哦，当你想吃东西的时候··就喝水吧·晚餐的话一定要先吃水果在吃饭··最好是能不吃米饭··
直接去抽脂吧
参考文献：www.shenzhenxizhi.com
