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深秋锻炼时中老年人应要避开雾气 运动_保健养生

来源:互联网  宽屏版  评论
2011-11-07 18:13:08

深秋时节,虽然已有寒意,但还算是宜人的季节,常常是清晨醒来,窗外薄雾蒙蒙,往往会引起文人骚客的诗意,但是它却被气象部门列为“灾害性天气”,对人们的生活产生一定的影响。

秋雾会伤害人们的身体健康。雾在形成时,其微小的水珠溶解和吸附了空气中的粉尘及废气,不仅含有一些地表的病原微生物,而且在阳光作用下,还会发生化学反应,产生浅蓝色光化学烟雾。浓浓的秋雾会刺激人的眼睛和黏膜,容易诱发慢性呼吸道疾病。专家提醒,不应在雾天进行剧烈的运动,组成雾核的颗粒很容易被人吸入,并容易在人体内滞留,而锻炼身体特别是剧烈运动时吸入空气的量比平时多很多,这更加剧了有害物质对人体的损害程度,习惯晨练的人在有雾的早晨最好在室内锻炼。

为了加强老年患者的抵抗力,的确需要进行体育活动,如散步、体操、太极拳等,可是锻炼要把握一个度,千万不要赶早去晨练,以免受寒,因为八成以上的“老慢支”复发是由感冒引起的,同时支气管炎患者必须注意起居有规律,不要过度疲劳,在遇到气候骤变时,要及时添衣,老年人在寒潮到来时最好不外出,以减少不利气候对人体的影响。

  深秋时节,虽然已有寒意,但还算是宜人的季节,常常是清晨醒来,窗外薄雾蒙蒙,往往会引起文人骚客的诗意,但是它却被气象部门列为“灾害性天气”,对人们的生活产生一定的影响。   秋雾会伤害人们的身体健康。雾在形成时,其微小的水珠溶解和吸附了空气中的粉尘及废气,不仅含有一些地表的病原微生物,而且在阳光作用下,还会发生化学反应,产生浅蓝色光化学烟雾。浓浓的秋雾会刺激人的眼睛和黏膜,容易诱发慢性呼吸道疾病。专家提醒,不应在雾天进行剧烈的运动,组成雾核的颗粒很容易被人吸入,并容易在人体内滞留,而锻炼身体特别是剧烈运动时吸入空气的量比平时多很多,这更加剧了有害物质对人体的损害程度,习惯晨练的人在有雾的早晨最好在室内锻炼。   为了加强老年患者的抵抗力,的确需要进行体育活动,如散步、体操、太极拳等,可是锻炼要把握一个度,千万不要赶早去晨练,以免受寒,因为八成以上的“老慢支”复发是由感冒引起的,同时支气管炎患者必须注意起居有规律,不要过度疲劳,在遇到气候骤变时,要及时添衣,老年人在寒潮到来时最好不外出,以减少不利气候对人体的影响。
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静静地坐在废墟上,四周的荒凉一望无际,忽然觉得,凄凉也很美
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