深秋锻炼时中老年人应要避开雾气 运动_保健养生

深秋时节，虽然已有寒意，但还算是宜人的季节，常常是清晨醒来，窗外薄雾蒙蒙，往往会引起文人骚客的诗意，但是它却被气象部门列为“灾害性天气”，对人们的生活产生一定的影响。

中老年人尤其是心脑血管病人，平时踢踢小腿肚，不仅能使肌肉充分放松，还能够提高心脏供血能力。跑步后不仅不要坐下来休息，还要积极主动地进行“整理活动”，踢踢小腿肚就是一个不错的

有些中老年人喜欢打球，但往往没打几分钟，肩膀就疼起来，动弹不得，造成肌肉拉伤，对此，专家表示，上岁数的人不宜参加过于激烈的球类运动。 事实上，生活中喜欢球类运动的中老年人不在少数。那么，他们该

说起肾虚，很多人都会想到食补。实际上，腰腹部的锻炼也能起到健肾和补肾的作用。中医认为“腰为肾之府”，重要性可见一斑。那么，都有哪些方法可以锻炼呢？ 双手搓腰温肾阳双手

一场秋雨之后，气温骤降不少，一些人出现了心慌、气短、胸闷、呼吸不畅、眩晕的症状，常被认为是天气骤冷后的正常生理反应，许多人往往忍一忍便过去了。但此时，血管疾病最易乘冷发作，其中有一种常见病往往被人

7日是农历二十四节气中的“立冬”，此后，我国大部分地区将进入冬季，天气逐渐寒冷。中医药专家提醒，冬天是人们进补养生的最佳时期，但“立冬补冬”应有&l

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最新公布的一份研究结果表明，摄入更多的“阳光维生素”——维生素D，也许可以让你上了年纪后更聪明。 研究人员对逾3000名40-79岁的欧洲男子

中老年人养生，不要忽略了自己的性格特征。养生方法因个人性格而异。不同性格的人，要选择适合自己的修性养生方法。 安定型性格慎饮食起居 这类人性格平静，心态平和。养生之道，重在调节起居，慎房事

帕金森病被称为中老年人的“第三杀手”，危害仅次于肿瘤、心脑血管疾病。 “在很多人心目中，‘抖’是帕金森的典型症状，其实，有很多信号都