我不知道怎么让自己消气

我是背诵《不气歌》.

可以转移一下思想，尽力不去想不开心的事。找些喜欢的事去做。慢慢平复心情后就会好起来。

有时可以强制自己听听舒缓的音乐。去外面人少的地方，有草地有树木的地方坐一坐，静一静，散散步都可以的。

做点事情就好。