一天中什么时间喝奶好呢?
喝奶的最佳时间：早餐的热能供应应占全天总热能需求的30%，因此早餐喝一杯牛奶是很适宜的。也可以在晚饭前一两个小时把牛奶当饮料喝。晚上睡前喝杯牛奶，其中的色氨酸有帮助睡眠的作用。
早上和晚上最好
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