怎样选择缺铁性贫血食物？

选择食物：含铁量丰富的食物有动物肝脏、肾、舌、乌贼、海蛰、虾米、蛋黄等动物性食品，以及芝麻、海带、黑木耳、紫菜、香菇、芹菜、荠菜、大枣、核桃仁等植物性食品；多吃富含维生素C的食物，如新鲜绿叶蔬菜和水果，以促进肠道内铁的吸收；忌饮茶，尤其是忌饮浓茶。

参考资料：||

多吃红枣等补血的食物.

.缺铁性贫血的饮食治疗是什么？怎样选择缺铁性贫血食物？

饮食治疗：高蛋白饮食，可选用动物肝脏、瘦肉类、蛋、奶及豆制品等优质蛋白质食物；适量脂肪摄入，每日以50克左右为宜；适量碳水化合物，每日400克左右；进食含铁丰富的食物，提倡使用铁锅；膳食中应包括含维生素丰富的食物，特别是B族维生素和维生素C对防治贫血有很好效果；纠正不良的饮食习惯，如偏食、素食主义等。

选择食物：含铁量丰富的食物有动物肝脏、肾、舌、乌贼、海蛰、虾米、蛋黄等动物性食品，以及芝麻、海带、黑木耳、紫菜、香菇、芹菜、荠菜、大枣、核桃仁等植物性食品；多吃富含维生素C的食物，如新鲜绿叶蔬菜和水果，以促进肠道内铁的吸收；忌饮茶，尤其是忌饮浓茶。

用木耳、大枣、冰糖一起煮，然后一起吃。

缺铁性贫血的饮食治疗是什么？怎样选择缺铁性贫血食物？

饮食治疗：高蛋白饮食，可选用动物肝脏、瘦肉类、蛋、奶及豆制品等优质蛋白质食物；适量脂肪摄入，每日以50克左右为宜；适量碳水化合物，每日400克左右；进食含铁丰富的食物，提倡使用铁锅；膳食中应包括含维生素丰富的食物，特别是B族维生素和维生素C对防治贫血有很好效果；纠正不良的饮食习惯，如偏食、素食主义等。

选择食物：含铁量丰富的食物有动物肝脏、肾、舌、乌贼、海蛰、虾米、蛋黄等动物性食品，以及芝麻、海带、黑木耳、紫菜、香菇、芹菜、荠菜、大枣、核桃仁等植物性食品；多吃富含维生素C的食物，如新鲜绿叶蔬菜和水果，以促进肠道内铁的吸收；忌饮茶，尤其是忌饮浓茶。