如何拥有一个健康的体格？

四句话，16个字：合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。

这四句话，16个字，能使高血压减少55%，脑中风、冠心病减少75%，糖尿病减少50%，肿瘤减少1/3，平均寿命延长10年以上，而且不花什么钱。

以上的话是国家心血管科研领导小组副组长、医学专家洪昭光说的。

参考资料：||

四段话，12个字：规饮食,适运动,心态好,戒烟酒.