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码农如何养成自己的健康生物钟

来源:互联网  宽屏版  评论
2016-09-20 12:34:51

码农如何养成自己的健康生物钟

在当今火爆到不行的it行业,已成为众多年轻人追捧的饭碗,优点一:工作环境优雅,优点二:工作看起来体面,优点三:努力认真的工作,可以有拿高薪的机会等等,这些优点很诱惑人吧,但是你们想到过这份工作的弊端吗?

码农如何养成自己的健康生物钟

工具/原料

码农如何养成健康的生活习惯

码农如何认识到身体的异样

1:考虑到了以上众多优点,下面来说说弊端:

一:每天面对电脑,超强的辐射,全被人体吸收。

二:眼睛一动不动的盯着电脑,一个小时,两个小时.....

三:长期工作加班中,几乎没有时间运动...

等等等等...

码农如何养成自己的健康生物钟

2:没有办法,工作性质就是这样,既然已经选择了这条路,就不应该去抱怨,而是应该想办法防止事件的发生,防止身体对自己提出抗议。早发现早预防。

码农如何养成自己的健康生物钟

3:因为小编本身也是码农,经历跟大家也是类似的,经常会感到脖子疼,胳膊疼的,因此小编在这里向大家分享一下健康的生活计划。

码农如何养成自己的健康生物钟

健康计划分享:

1:首先,早起后,先喝一杯温白开(切记,一定要喝一杯温白开),如果有时间,尽量出去晨跑一圈(500m左右),只需要一圈就够,别小看这一圈,坚持下来就对我们身体有益。

码农如何养成自己的健康生物钟

2:其次,在工作中, 一定要每2-3个小时,就起来走走,活动活动,尤其是伸展一下身体各个关节,为自己定一套简单的伸展操,时间控制在20分钟以内的那种,既简单又方便。

码农如何养成自己的健康生物钟

3:中午时间,就尽量休息一下了,不要再工作了,长期对电脑,身体会抗议的,尽量平躺,闭眼休息,时间控制在半小时内最好。

码农如何养成自己的健康生物钟

4:最后是晚上时间,大多数工作者都是回到家就躺下,开始玩手机,这是最不可取的休息方式,这样的休息方式,还是等于在工作。

正确的休息方式,应该是远离辐射,出去散步,有条件的话可以去健身房活动一下。

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[url=http://www.wangchao.net.cn/xinxi/detail_2236013.html][img]http://image.wangchao.net.cn/xinxi/1474346086718.jpg[/img][/url] 在当今火爆到不行的it行业,已成为众多年轻人追捧的饭碗,优点一:工作环境优雅,优点二:工作看起来体面,优点三:努力认真的工作,可以有拿高薪的机会等等,这些优点很诱惑人吧,但是你们想到过这份工作的弊端吗? [url=http://www.wangchao.net.cn/xinxi/detail_2236013.html][img]http://image.wangchao.net.cn/xinxi/1474346087192.jpg[/img][/url] 工具/原料 码农如何养成健康的生活习惯 码农如何认识到身体的异样 1:考虑到了以上众多优点,下面来说说弊端: 一:每天面对电脑,超强的辐射,全被人体吸收。 二:眼睛一动不动的盯着电脑,一个小时,两个小时..... 三:长期工作加班中,几乎没有时间运动... 等等等等... [url=http://www.wangchao.net.cn/xinxi/detail_2236013.html][img]http://image.wangchao.net.cn/xinxi/1474346087918.jpg[/img][/url] 2:没有办法,工作性质就是这样,既然已经选择了这条路,就不应该去抱怨,而是应该想办法防止事件的发生,防止身体对自己提出抗议。早发现早预防。 [url=http://www.wangchao.net.cn/xinxi/detail_2236013.html][img]http://image.wangchao.net.cn/xinxi/1474346088595.jpg[/img][/url] 3:因为小编本身也是码农,经历跟大家也是类似的,经常会感到脖子疼,胳膊疼的,因此小编在这里向大家分享一下健康的生活计划。 [url=http://www.wangchao.net.cn/xinxi/detail_2236013.html][img]http://image.wangchao.net.cn/xinxi/1474346088908.jpg[/img][/url] 健康计划分享: 1:首先,早起后,先喝一杯温白开(切记,一定要喝一杯温白开),如果有时间,尽量出去晨跑一圈(500m左右),只需要一圈就够,别小看这一圈,坚持下来就对我们身体有益。 [url=http://www.wangchao.net.cn/xinxi/detail_2236013.html][img]http://image.wangchao.net.cn/xinxi/1474346089468.jpg[/img][/url] 2:其次,在工作中, 一定要每2-3个小时,就起来走走,活动活动,尤其是伸展一下身体各个关节,为自己定一套简单的伸展操,时间控制在20分钟以内的那种,既简单又方便。 [url=http://www.wangchao.net.cn/xinxi/detail_2236013.html][img]http://image.wangchao.net.cn/xinxi/1474346090117.jpg[/img][/url] 3:中午时间,就尽量休息一下了,不要再工作了,长期对电脑,身体会抗议的,尽量平躺,闭眼休息,时间控制在半小时内最好。 [url=http://www.wangchao.net.cn/xinxi/detail_2236013.html][img]http://image.wangchao.net.cn/xinxi/1474346090594.jpg[/img][/url] 4:最后是晚上时间,大多数工作者都是回到家就躺下,开始玩手机,这是最不可取的休息方式,这样的休息方式,还是等于在工作。 正确的休息方式,应该是远离辐射,出去散步,有条件的话可以去健身房活动一下。 [url=http://www.wangchao.net.cn/xinxi/detail_2236013.html][img]http://image.wangchao.net.cn/xinxi/1474346091062.jpg[/img][/url] 注意事项 喜欢请投票 希望本文码农如何养成自己的健康生物钟能帮到你。
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