孕妇中午睡觉的时间多长为好,我看见别人一睡就是两个多钟?
在怀孕的后期,即将成为人母的你睡觉会不那么香了,时间也短了,这是在为新生儿的睡眠模式作准备。如果能够的话,你可以在白天小睡。你应当欣赏自己的这种变化-你正在做好准备!
在怀孕的最后几个月里,感觉到气短也是很正常的。在夜里,你可以用枕头或者专用的孕妇枕头来把自己垫高,这样呼吸和睡眠会容易些。让医生来教给你如何采用正确的姿势。
甜蜜的梦
对于自己婴儿的模样,你或许会有一些活龙活现的梦或幻想。有一些这样的梦会令人感到不安,而另一些梦则是美好与现实的。那是你的大脑在做好准备,因为在经历了这么多个月的等待之后,孩子就快成为现实了。在下意识中,你在试图将实际当中的孩子与你对他或她的许多希望和担心对上号。如果你能和自己的配偶或儿保医生谈谈的话,有些担忧就会消除或减轻。
注意!
你的儿保医生会告诉你怎样去感觉胎儿在子宫中的蠕动,以及如果你为没有胎动而担心的话应该怎么办。在这怀孕的最后几个月中,胎儿的活动余地不如以前那么大了。所以,当胎儿安定下来小睡时,你或许感觉不到他(她)蠕动。由于这些原因,胎儿的蠕动会有所不同。但是不时地检查胎动还是很重要的。可请教儿保医生胎动应当是怎样的。
你一定要知道在生产开始后的什么时候给你的儿保医生打电话。
“帮宝适”育儿秘诀
应当在睡觉前至少三小时吃饭,这有助于减轻烧心的感觉,这种感觉在孕期的后几个月里会特别强烈。
有些医疗中心为父亲提供BP机,以便在生产开始时能够随时通知到他们。有关此项服务你可以作一些咨询。