关于眼睛的问题

防治和护眼常识

一、平时用眼要注意：

1.平时读书写字等姿势要端正

写字看书时的环境要有充足的光照度，开灯时光线最好从左侧斜照，不直射眼睛，光线强弱调至适宜为好，不要在过亮或过暗的光线下看书、写字，不要躺在床上或沙发上看书。也不要在行使的车上或阳光下看书、写字。

2.养成良好的用眼习惯

看电视、用电脑时间不宜过久。每次不超过1小时，中间休息5分钟做眼保健。方法：1）做眼保健操；2）望远或使用舒目保健膏。看电视时电视机高度应与实现相平，眼与荧光屏的距离大于荧光屏对角线的4倍为宜，晚上看电视时，室内应开一盏灯，光源要在离电视机稍远的侧方，不宜紧靠电视集体，避免光线直射眼睛。为了更好保护您的眼睛，最好不看或少看电视，不玩电子游戏机，用电脑时要将电脑光降至能适合自己为止，并注意不超过1小时，就得休息5分钟进行眼保健。这样会使眼部感觉更舒服，从而也保护了视力。

3.科学合理用眼

掌握正确的用眼卫生知识，看书、写字姿势要正确，要求平时在学习、看书时应每隔45分钟左右休息5分钟，向远处眺望、眼部按摩，放松眼睛避免眼睛疲劳。

4.养成不偏食、不挑食的合理饮食习惯

适量吃含糖量高和过于辛辣的食品，多吃玉米、小米，不偏食厌食，保持营养均衡，不喝生水，注意营养补充也是预防近视的关键。青少年要适时增加锌、钙的摄入量，多吃富含维生素的各种蔬菜及动物肝脏蛋黄等，做到营养均衡。

5.预防传染

自己单独配备使用毛巾、脸盆，定期消毒或更换。避免接触眼传染病患者。

6.家长监督

家长要监督和帮助学生使用舒目保健膏，注意学生桌椅的高度、光线是否合适。

7.视力恢复后应该注意的

要正确用眼，改变不良用眼习惯，定期到服务中心复查，接受指导，并用“舒目保健膏”进行巩固，每天一次或两次一次为佳。一直保护到上大学、用眼量相对减少时。否则，如保护不力，视力还会逐渐下降的。

二、恢复视力的疑惑：

1.关于配镜

近视的初期，一般都属于可调节性近视，及时用“舒目保健膏”进行正确的保健，较短的时间就可恢复视力，而配戴眼镜后视力的下降较快，一般为50—100度/年，建议可考虑先保健后配镜。

2.关于仪器

可矫正近视的仪器，有的如同做眼保健操，能起到缓解视疲劳的作用，但没有药物的配合，难以解决根本问题。

3.口服药品等等

吃药首先在精神上就给人一个压力，吃少了不见效，“是药三分毒”是不争的事实，即便是药量大，由于不是直接给药，总的疗效不是太明显。

4.手术的风险性

手术治疗的近视患者是有条件的，即：高度近视且两年无变化者，25岁以上，较高的手术费。手术后的结果不同：视力康复者，两年内重新高度近视者，散光、畏光和极易疲劳者。

参考资料：www.shumubao.net