为什么吃好早餐全天精力充沛？

人们常说，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。在国外，也有一种说法，早餐吃得像国王，中餐吃得像绅士，晚餐吃得像贫民。 为什么说早餐要吃好呢？因为经过了一个晚上约12个小时的消耗，维持人体正常新陈代谢必需的营养物质已极度匮乏，如果得不到及时、全面的营养来补充，人体各种组织和器官功能将受到抑制甚至损害。由此带来全天的身体疲惫、注意力不集中、思维迟钝、暴躁易怒、情绪低落等等问题，严重影响人体的工作、学习和生活。长此以往，很有可能致病。

俗话说，一日之计在于晨。如果早餐吃得有营养，又均衡，为人们全天的活动提供了充足的能源，无疑就为人们一天的精力充沛、思维敏捷清晰、心情开朗愉快做好铺垫。赛跑运动中，起步很关键，而早餐就是一天中营养供给的起步点。吃好早餐，就是良好的开端，就会迎来成功的一天。

然而，许多人不懂得应该科学地食用早餐。一些人的早餐有量无质，感觉吃得很饱，但只是生理上的一种假象，其实处于营养饥饿或失调状态。比如糖分及油分过多的早餐，反而会使人缺乏精力、昏昏欲睡；一些人则胡乱对付，食用不卫生甚至含有致病致癌的早餐，如化学原料浸泡的臭豆腐、油炸食物，用糖精作调料的豆奶等；一些人则干脆不吃早餐，这种习惯更不可取，因为极易诱发胃肠病和结石症，更严重的可能会伤及大脑。

事实上，人们不重视早餐的原因，相当多是时间紧、没胃口、怕麻烦或是没有更好的选择，这在青年学生及上班族中表现尤为突出。由于年轻，他们对于汲取营养和保护健康的重要性暂时不懂，也可以暂时不理。但是时间一长，如果身边没有父母或者爱人的唠叨和操心，他们肯定会为此付出代价。等到将来的某一天，因为身体的原因而拖累学业、事业甚至爱情、婚姻的时候，一切都悔之晚矣。

从现代医学观点来说，目前的日常膳食中往往不能保证我们身体摄取到均衡的营养物质。因此，我们急需通过其它途径获得均衡、全面而又丰富的健康营养早餐。完美营养餐则是极佳的选择，它由完美公司科研人员以中国营养学会制定的《中国居民膳食营养参考摄入量》为依据，经过长期潜心研制而成的。它的主要成分是：螺旋藻、糙米粉、麦片、麦牙精、玉米、黄豆、薏仁、莲子等，能有效补充人体日常饮食中所缺少的杂粮成分，在加工过程中，采用了微破干燥、糊化等先进的物料处理方法，保证各营养成分不流失、不被破坏，极易被人体消化吸收。它香而不燥，养而不腻，长期食用，不但为人们提供均衡的营养，而且不用担心会上火。