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为什么吃好早餐全天精力充沛？

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人们常说，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。在国外，也有一种说法，早餐吃得像国王，中餐吃得像绅士，晚餐吃得像贫民。为什么说早餐要吃好呢？因为经过了一个晚上约12个小时的消耗，维持人体正常新陈代谢必

早上不进食，不能弥补夜间丧失的水分和营养素，会使血粘度增加，不利于排出夜间产生的废物。

早晨的时间那么宝贵，很多人为了睡个回笼觉，或是化个精致的妆，早餐往往是能省则省。甚至还有一些人认为，省下一顿早餐可以减少热量的摄入，说不定还能帮助减肥呢！但本月《美国网络医学博士》的一篇文章指出：每天

早餐是早上起床后结束饥饿状态的第一次正式用餐，早餐所提供的能量和营养素在全天能量和营养素的摄入中占有极其重要的地位，既要补充夜间的能量和营养素消耗，又要满足当天上午学习、工作的能量和营养素需要，因此，

吃好早餐是一天的保证! 一日的开始哦,要有充足的能量啊,当然要吃早餐啦

清晨，当清脆的闹钟铃声将你从梦中唤醒时，不少青年朋友总舍不得离开那暖烘烘的被窝，但上课又不能迟到，于是早餐就马马虎虎吃上几口，或者索性就免了。结果，上午十点来钟就饿了，学习时精神不集中，记忆力也下降了

在国外，这句话的说法是，早餐吃得象国王，中餐吃得象绅士，晚餐吃得象贫民。为什么说早餐要吃好呢？因为经过了一个晚上约12个小时的消耗，维持人体正常新陈代谢必需的营养物质已极度溃乏。如果得不到及时、全

目前儿童早餐现状令人担忧,有相当一部分儿童早餐吃得马虎简单,有的干脆不吃早餐.由于早餐摄入热量不足,远远达不到早餐应占全日总热能30%的要求,不少学生在两节课后思想不能集中,思维能力下降,长此以往不仅

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