中年人怎样防止“将军肚”？

减将军肚嘛。急不可以。只要你一日三餐7分饱，不喝饮料。不吃零食。不吃夜宵。多工作少睡觉。肯定可以。时间多长，则要根据你遗传的脂肪细胞厚度。

多锻炼，膳食，比如每天5公里长跑，合理搭配饮食

饿的时候吃全麦或燕麦消化饼也可以充饥，有利于消化，不会变胖

不吃零食,辛酸辣的,油腻的事物,晚餐7分饱,睡前喝一杯脱脂奶粉,这样不仅不感到饿,还有助睡觉!