谁可以帮我长高?
哪人介绍的长高方法给我真的不错,我在2个月内长高了3CM左右,我可不是吹水哦.要注重三点.一:要有充足的营养,二:要有充足的睡眠,三:是最主要的,要有充足的运动量.比例是1:2:7,营养方面主要是钙,每天要吸收1000-1500毫克的钙,睡眠不要过多也不要过少,10-15岁的睡7个小时也够了,但不要超过7.5个小时否则会影响长高速度,16-22岁睡6个小时够了也不要超过6.5小时.运动是最主要的,每天向上摸高20-30下,跳绳100-200下,要切记不要过多的运动量哦!我就是这样长高的,我会继续进行下去,继续长高.由于各人的体质和基因不同,所以我不敢担保每个人做了这套长高发后会有效的,我只知道我做了后有效果,不知道你们呢?希望你也一样,祝你好运!
补钙是关键.每天坚持锻炼身体,多跳跳.也可以使用一些健身道具
