人到中年为何就会发胖？

随着年龄的增长，保持体形的精干与苗条往往一年难似一年。

在19岁时，只要节食一周加上两个晚上出外跳舞，就可能减掉多出来的5磅脂肪。但是到了39岁，这同样的5磅脂肪就像“焊接”在你身上一样，怎么也减不掉。

通常来说，人到了25岁以后，体重都会有所增长，而且增加的都是那些松软的脂肪，不是精瘦的肌肉。

这其实很好解释，随着年龄的增长，大多数人变得好静不好动了，人体的基础代谢功能也在逐年下降，人体对食物能量的需求量也就逐年减少，举例来说，一个男子，20岁时每天需要吸收2500千卡热量，到35岁时，需要2000千卡，到50岁时，只需要 1800千卡。如果不减少食量，或者不随着年龄增长进行一些体育锻炼，那些多余的热量就会变成脂肪，使体重增加。

从20岁开始，人体肌肉与脂肪的比例也在下降。一个普通的20岁女子，她体内的脂肪量是体重的26.5%，给人一种丰满的感觉。但到了35岁时，就上升到33%，会使人感到有点胖了，到50岁时，就会达到令人沮丧的42%，显得老态臃肿了。

随着年龄增长，我们的身体会收缩，不幸的是这种收缩不是体围四周的收缩。从35岁开始，身体骨骼的增生将日益少于它的损耗。于是身高增长的丧失与体重增加相反进行，使我们失去了以往精瘦苗条的体形外观。

转自北京科技报

随着年龄的增长，保持体形的精干与苗条往往一年难似一年。

在19岁时，只要节食一周加上两个晚上出外跳舞，就可能减掉多出来的5磅脂肪。但是到了39岁，这同样的5磅脂肪就像“焊接”在你身上一样，怎么也减不掉。

通常来说，人到了25岁以后，体重都会有所增长，而且增加的都是那些松软的脂肪，不是精瘦的肌肉。

这其实很好解释，随着年龄的增长，大多数人变得好静不好动了，人体的基础代谢功能也在逐年下降，人体对食物能量的需求量也就逐年减少，举例来说，一个男子，20岁时每天需要吸收2500千卡热量，到35岁时，需要2000千卡，到50岁时，只需要1800千卡。如果不减少食量，或者不随着年龄增长进行一些体育锻炼，那些多余的热量就会变成脂肪，使体重增加。

从20岁开始，人体肌肉与脂肪的比例也在下降。一个普通的20岁女子，她体内的脂肪量是体重的26.5%，给人一种丰满的感觉。但到了35岁时，就上升到33%，会使人感到有点胖了，到50岁时，就会达到令人沮丧的42%，显得老态臃肿了。

随着年龄增长，我们的身体会收缩，不幸的是这种收缩不是体围四周的收缩。从35岁开始，身体骨骼的增生将日益少于它的损耗。于是身高增长的丧失与体重增加相反进行，使我们失去了以往精瘦苗条的体形外观。

随着年龄的增长，保持体形的精干与苗条往往一年难似一年。

在19岁时，只要节食一周加上两个晚上出外跳舞，就可能减掉多出来的5磅脂肪。但是到了39岁，这同样的5磅脂肪就像“焊接”在你身上一样，怎么也减不掉。

通常来说，人到了25岁以后，体重都会有所增长，而且增加的都是那些松软的脂肪，不是精瘦的肌肉。

这其实很好解释，随着年龄的增长，大多数人变得好静不好动了，人体的基础代谢功能也在逐年下降，人体对食物能量的需求量也就逐年减少，举例来说，一个男子，20岁时每天需要吸收2500千卡热量，到35岁时，需要2000千卡，到50岁时，只需要1800千卡。如果不减少食量，或者不随着年龄增长进行一些体育锻炼，那些多余的热量就会变成脂肪，使体重增加。

从20岁开始，人体肌肉与脂肪的比例也在下降。一个普通的20岁女子，她体内的脂肪量是体重的26.5%，给人一种丰满的感觉。但到了35岁时，就上升到33%，会使人感到有点胖了，到50岁时，就会达到令人沮丧的42%，显得老态臃肿了。

随着年龄增长，我们的身体会收缩，不幸的是这种收缩不是体围四周的收缩。从35岁开始，身体骨骼的增生将日益少于它的损耗。于是身高增长的丧失与体重增加相反进行，使我们失去了以往精瘦苗条的体形外观。

因为人到中年之后肌肉和脂肪以及皮肤都会老化、松弛，即使体重没有发生变化，也会给人臃肿的感觉。