慢跑好还是变速跑好??

慢跑好。

你跑步的原因是减肥。如何才是科学的减肥呢？运动有助于减肥，这是对的。但它又是如何帮助你的呢？运动是，全身的脂肪都在燃烧。运动后的流汗和上厕所，都是在排“毒”。而一直维持一个速度，是使全身脂肪均匀燃烧的一个方法。

先慢跑,不大感到累时再加速.