慢跑好。 你跑步的原因是减肥。如何才是科学的减肥呢？运动有助于减肥，这是对的。但它又是如何帮助你的呢？运动是，全身的脂肪都在燃烧。运动后的流汗和上厕所，都是在排“毒”。而一直维持一个速度，是使全身脂肪
各有各的好处，关键看你喜欢或者适合办公室還是 在外面跑
跑步可能是最方便、花费最小的有氧运动。每次３０分钟的慢跑，大概消耗300-350千卡热量，能有效帮助减脂和保持健康。它的随意性很强，在小区周围，或者大学校园的塑胶跑道上，还有河畔幽静松软的小路上，随便
早晨 都好,关键看条件,和季节,
晨跑比较好，空气新鲜，不过最好要太阳出来。晚上都是废气了，对身体不太好。 傍晚好 清晨好。 夏天 不要在早晨太阳升起前跑步，也不要在晚上日落后跑步，为什么呢？因为我们运动时要吸收大量的氧气，有这样
是慢长跑,但贵在坚持 当然是长跑！ 速度快+时间长+路程远才会有效果哦！ 坚持才是胜利！！ 加油！ 其实是坚持的慢跑比较好! 减肥是长跑好每天坚持800米到1200米坚持一个月之后,就能减去10斤左右
傍晚！ 晚上比早上好! 应该是下午三、四点钟时比较好。 参考资料：||
傍晚跑好。科学研究表明，傍晚跑步更利于健身和瘦身。 清晨好似空气好，实则氧含量较低，而且铅含量过高，对人体有害。 另外，经过一夜的睡眠，跑步的话，人体从睡眠的静止状态突然进入激烈运动状态，是不符合循序
健身跑步锻炼一般安排在早晨最好，其次是上午9点左右和下午5点左右。中年人由于工作，一般安排在早晨锻炼，一是不与工作发生冲突；二是早晨跑步空气新鲜，新鲜的空气对呼吸系统有好处。另外，人经过睡眠，体力得到
由于打羽毛球要不断变速运动，而慢跑是匀速运动，所以，在单位时间内打羽毛球消耗能量比慢跑消耗能量多得多！ 明白了吧！ 好运！ Good lucky! ^_^