舞出异域性感味，扭出诱人美臀

想在夏季展示你平坦的小腹和傲人的S形身材？

最快的捷径就是草裙舞啦

快跟着郭伟老师扭起来~

草裙舞的传说

草裙舞是源自夏威夷的一种舞蹈，传说中第一个草裙舞的舞者是舞神拉卡，为了欢迎她的姐姐火神佩莱而创作。后来，人们就把草裙舞称作“打开心灵之门”的舞蹈。每年的4月，夏威夷岛上的草裙舞都会吸引全国乃至全世界的游客前去参观，因为这时候的岛上正在举办最盛大的草裙舞比赛，那灵活的腰肢动作配合身体的舞动，正是有氧运动中最不需要基础且老少咸宜的一项。

一、收紧腰线

动作要点：腰部画8字

动作：1双手放胯侧，提起一侧胯部。2、提臀，左右摆动腰部。

瘦身原理：这个动作觉得整个腰部都是绷紧而发热的，虽然看不到大颗的汗珠浸出，但是腰部的颜色会逐渐加深、发红，这种灼热感大概能在舞蹈结束后持续40分钟，因为脂肪还在持续燃烧。

二、瘦腿提臀

动作：双腿侧蹲，摆动臀胯分别向左右各转一圈

瘦身原理：这个动作对腿部力量要求较高，经常做这个动作，不仅可以提臀，还可以燃烧大腿脂肪，实现完美S身材，碧昂斯的性感舞蹈很多动作都是来自于草裙舞哦。只要坚持一周，效果就会很明显！

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