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失眠不怕 9种食物吃出睡意

来源:互联网  宽屏版  评论
2010-07-30 09:49:42

如何通过饮食改变一直困扰你的失眠,下面,就让我们一起来看看究竟是9种些食物具由如此神奇的功效!

失眠不怕 9种食物吃出睡意

PClady独家专稿,未经许可请勿转载!

香蕉

大家都知道,香蕉又被称作“快乐蕉”,它是我们生活中最为普遍的水果之一,由于香蕉本身易用人体消化,因此无论老少,都可以安心地食用,并补充均衡的营养。除此之外,香蕉还是包着果皮的“安眠药”,它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外,还富有能使肌肉放松的镁,可以舒缓肌肉疲劳,若把桔橙一类的水果放在枕边,其清新香甜的气味也能促进睡眠。

失眠不怕 9种食物吃出睡意

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温奶

睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知,这是因为牛奶中含有两种催眠物质:一种是色氨酸,它能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质———五羟色胺;另一种是对生理功能具有调节作用的肽类,其中的“类鸦片肽”可以和中枢神经结合,发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用,让人感到全身舒适,有利于解除疲劳并入睡。将温和的牛奶盛在奶瓶中,再慢慢的滑进胃里,那更会带给你一种回到幼年的温馨之感,轻轻地告诉你“放松些,一切都很好”。

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  如何通过饮食改变一直困扰你的失眠,下面,就让我们一起来看看究竟是9种些食物具由如此神奇的功效! [url=http://www.wangchao.net.cn/nvxing/detail_85059.html][img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1280454581988.jpg[/img][/url] PClady独家专稿,未经许可请勿转载!   香蕉   大家都知道,香蕉又被称作“快乐蕉”,它是我们生活中最为普遍的水果之一,由于香蕉本身易用人体消化,因此无论老少,都可以安心地食用,并补充均衡的营养。除此之外,香蕉还是包着果皮的“安眠药”,它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外,还富有能使肌肉放松的镁,可以舒缓肌肉疲劳,若把桔橙一类的水果放在枕边,其清新香甜的气味也能促进睡眠。 [url=http://www.wangchao.net.cn/nvxing/detail_85059.html][img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1280454582203.jpg[/img][/url] PClady独家专稿,未经许可请勿转载!   温奶   睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知,这是因为牛奶中含有两种催眠物质:一种是色氨酸,它能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质———五羟色胺;另一种是对生理功能具有调节作用的肽类,其中的“类鸦片肽”可以和中枢神经结合,发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用,让人感到全身舒适,有利于解除疲劳并入睡。将温和的牛奶盛在奶瓶中,再慢慢的滑进胃里,那更会带给你一种回到幼年的温馨之感,轻轻地告诉你“放松些,一切都很好”。[br][center][url=http://www.wangchao.net.cn/nvxing/detail_85059.html]首页[/url]    [url=http://www.wangchao.net.cn/nvxing/detail_85059.html]上一页[/url]    [url=http://www.wangchao.net.cn/nvxing/detail_85059_2.html]下一页[/url]    [url=http://www.wangchao.net.cn/nvxing/detail_85059_5.html]尾页[/url][/center][url=http://www.wangchao.net.cn/nvxing/detail_85059.html][color=#C80211]第01页[/color][/url] [url=http://www.wangchao.net.cn/nvxing/detail_85059_2.html]第02页[/url] [url=http://www.wangchao.net.cn/nvxing/detail_85059_3.html]第03页[/url] [url=http://www.wangchao.net.cn/nvxing/detail_85059_4.html]第04页[/url] [url=http://www.wangchao.net.cn/nvxing/detail_85059_5.html]第05页[/url] 
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