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韩式塑身 20分钟速成美腿

来源:互联网网民  宽屏版  评论
2010-07-28 07:53:48

韩式塑身 20分钟速成美腿

韩式瘦身操,相当有效,练习起来没有场地限制,只要早晚各坚持20分钟,除了可以雕塑身形,对身姿的挺拔、优雅气质的锤炼也很有帮助。

韩式瘦身操——侧踢动作

侧踢:双臂自然向两侧张开,双脚并拢,脚尖向前。一只脚向一侧用力踢,此时双手也要稍向上抬起。换一只腿,重复同样的动作。反复做,坚持3分钟。

韩式瘦身操——向前踢腿动作

向前踢腿:双臂弯曲,双手自然放在胸部正下方,双腿并拢。一只脚向前抬起,同时双手展开伸平。回到原来位置,换一只脚,重复刚才的动作。反复做,坚持3分钟。

韩式瘦身操——双腿交叉动作

双腿交叉:将背部贴在游泳池的边上,双手扶住池边。全身放松,双腿交叉。反复做,坚持3分钟。(图片来源:PConline摄影部)

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  [url=http://www.wangchao.net.cn/nvxing/detail_84596.html][img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1280274828468.jpg[/img][/url]   韩式瘦身操,相当有效,练习起来没有场地限制,只要早晚各坚持20分钟,除了可以雕塑身形,对身姿的挺拔、优雅气质的锤炼也很有帮助。   韩式瘦身操——侧踢动作   侧踢:双臂自然向两侧张开,双脚并拢,脚尖向前。一只脚向一侧用力踢,此时双手也要稍向上抬起。换一只腿,重复同样的动作。反复做,坚持3分钟。   韩式瘦身操——向前踢腿动作   向前踢腿:双臂弯曲,双手自然放在胸部正下方,双腿并拢。一只脚向前抬起,同时双手展开伸平。回到原来位置,换一只脚,重复刚才的动作。反复做,坚持3分钟。   韩式瘦身操——双腿交叉动作   双腿交叉:将背部贴在游泳池的边上,双手扶住池边。全身放松,双腿交叉。反复做,坚持3分钟。(图片来源:PConline摄影部)   补充阅读:   九大方法 想瘦腿一定要试   想拥有美腿 先纠正你的走姿   网友瘦腿秘方大公开 象腿减掉11CM   >>>看更多减肥方法
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