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01.韩式塑身 20分钟速成美腿
韩式塑身 20分钟速成美腿
韩式瘦身操,相当有效,练习起来没有场地限制,只要早晚各坚持20分钟,除了可以雕塑身形,对身姿的挺拔、优雅气质的锤炼也很有帮助。韩式瘦身操——侧踢动作侧踢:双臂自然向两侧张开,双...查看完整版>>韩式塑身 20分钟速成美腿
 
02.一周三步骤速成纤瘦美腿
一周三步骤速成纤瘦美腿
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03.5招美腿秘技速成短裙王后
5招美腿秘技速成短裙王后
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04.勾人美腿速成法 4招点穴术
勾人美腿速成法 4招点穴术
点穴对刺激局部血液循环与加强深层肌肉的运动起到非常大的作用,很多肌肉在穴位刺激后线条呈现出清晰的曲线美感。每天都要坚持做,坚持一个月才会有效果啊!阅读推荐:瘦腿全方位 苗条mm5招致胜 全方位 苗条mm5招...查看完整版>>勾人美腿速成法 4招点穴术
 
05.床上20分钟塑玲珑妖娆身段
床上20分钟塑玲珑妖娆身段
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06.20分钟 塑造苗条身材
20分钟 塑造苗条身材
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07.20分钟白领如何变身电眼女王
20分钟白领如何变身电眼女王
亚洲女性的美睫难题: 亚洲女性的睫毛短小而稀疏,硬且易下垂,如何克服天生的缺陷,让睫毛既浓密又卷翘? 浓密和卷翘却总不能两全其美:浓密的睫毛附着的膏体多而厚,使得睫毛重力大,就越不能卷翘。 一天...查看完整版>>20分钟白领如何变身电眼女王
 
08.瘦腹计划 20分钟就见效
瘦腹计划 20分钟就见效
为了减掉腹部的肥肉,你可能每天都做好多个的仰卧起坐吧,可是你的肥肉却一点也没有变少?其实这不是你的错,因为大多人的仰卧起坐减肥计划根本行不通。根据运动研究的最新报告,大多数人做仰卧起坐并没有有效地...查看完整版>>瘦腹计划 20分钟就见效
 
09.瘦腹计划 20分钟就见效(图)
尝试着改变做仰卧起坐的花样会有什么效果呢?科学家研究发现,人们总是先收缩腹肌然后才上身离地。这样的仰卧起坐通常不能达到预期的效果。改良后的仰卧起坐不只做对腹直肌有锻炼作用,同时对腹斜肌有作用,...查看完整版>>瘦腹计划 20分钟就见效(图)
 
10.20分钟魅力瘦臀运动方案
20分钟魅力瘦臀运动方案
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02.一周三步骤速成纤瘦美腿
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10.20分钟魅力瘦臀运动方案
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