孕早期准妈妈，用香蕉缓解紧张

摘要：润肠通便、营养美味，香蕉这样的特质，让它为多数人所青睐。专家指出，对早期的准孕妈妈来说，香蕉更是缓解孕期紧张的好选择。

香蕉含丰富的叶酸，有利于避免胎儿出现畸形，此外，香蕉还是钾的极好来源，且含有丰富的钙以及较多的膳食粗纤维，有防止便秘的作用，非常适合孕产妇。

但要提醒的是，香蕉有润肠通便的作用，因此腹泻孕妇不宜食用。另外，不要空腹吃香蕉，一般在饭后或不太饿时吃比较安全，每天以一根为宜。香蕉除生吃外，还可被加工为美味的菜肴。

孕早期准妈妈，用香蕉缓解紧张

香蕉薄饼

香蕉1根、面粉300克、鸡蛋1个、白醋10克、白糖5克、盐4克、味精1克。

做法：

1、鸡蛋打匀，放入捣成泥的香蕉，加水加面粉调成面糊；

2、放入葱花、盐、味精搅匀；

3、锅烧热，放入少许油，将面糊倒入锅内(一般放3勺)，摊薄，两面煎至金黄色即可。

这道菜特别适合孕早期的女性食用，不仅能提供丰富的营养，还能缓解紧张情绪。