7日丰胸操 拥有前凸后翘身材(6)

还在羡慕别人前凸后翘的好身材吗？来学习一组7日瘦身操，保证让你回头率飙升。

手肘合十

第5式：手肘合十

Smart Tips：

这组动作可改善胸部向外扩张，令胸部更结实坚挺。

Step 1：双手张开，手肘弯曲成90度，先吸气。

Step 2：慢慢呼气，双手肘用力向中间推压至两手手肘完全贴合，停留约10秒后放松，重复动作10次。