专家支招：薏米含有人体必需的多种氨基酸，多吃薏米可以及时补充夏季高温下的体力消耗，同时，薏米还对紫外线有吸收能力，适量内服可使皮肤光滑，消除色斑。

做法：取绿豆20 克，薏米50 克，同煮成粥，每天早晚服用，有美白排毒功效。

 

 

 

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