15个妙方让乳房永远健康(2)

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■摄取维生素

饮食中应摄取富含维生素C及维生素B群的食物。这些维生素有助于调节前列腺素E的制造。同时，少吃人造奶油，因其中的氢化脂肪会干扰体内必需的

脂肪酸转化为Y-亚麻油酸的能力，进而抑制催乳激素的产生。