高跟鞋症侯群：今天你护足了吗?(10)

日常足部保养

使用冷敷或者热敷都可以缓和脚部的压力。通常来说，冷敷适合于即刻肌肉或韧带拉伤，起到止血和消炎的作用；热敷适合长期或者慢性受伤，晚上可以用60度左右的热水泡脚，促进足部血液循环。

用热水泡脚是最简易可行的保养方法。看电视的时候，在电脑前工作的时候，都可以把脚放在热水盆里，放几滴缓解压力的精油，比如薰衣草、甘菊、茉莉精油都不错。时间不宜过长，最好不要超过30分钟。泡脚之后，趾甲都比较软，方便修剪和打磨，角质也可以适当祛除。它是一种纤维性蛋白，坚韧而有弹性，具有保护肌肤免于物理性伤害并抵抗酸、碱等化学物质，防止细菌入侵等作用，因此不宜祛除得过于彻底，用磨石轻轻打磨多余的角质，然后涂上滋润的乳液或者凡士林，给它来个彻底美容。

编辑/lorrain