六种减肥水果让你猛吃不胖(3)

木耳

木耳——抗肌肤粗糙，调理内部循环

木耳含丰富的维他命和矿物质，有净化血液的作用，是对肌肤很好的食品。中国自古以来即视之为长寿不老、滋养、强壮及美容的圣品。

木耳还有很多的食物纤维，很适合平常因便秘而造成皮肤粗糙者食用。炒或作汤都可以，可多吃一些，木耳加枣子的煎汁，效果加倍。

食谱推荐：黑木耳红枣汤

原料：红枣、黑木耳、适量冰糖、水。

做法：

1、红枣用水泡一会，我用的是无核的蜜枣，比较省事，要是有核的，需要把核去掉

2、黑木耳用凉水泡发，泡发以后去根

3、将适量的水，黑木耳，红枣，冰糖放在锅里一起煮，大火煮开，小火慢炖半个小时既可食用，凉热都很好喝。