坐月子应当“古今兼容”(2)

传统二：产后饮食要节制

温州人在“坐月子”期间，对吃是最为讲究的。有人认为“坐月子”的时候只能吃红糖粥，不能喝水，甚至是不能吃水果。而且说“坐月子”时一定是要大补。其实，产妇在生产的时候，身体丧失了大量体液和能量，如果只吃红糖粥，营养价值过低，根本无法补充产妇流失的物质，很可能会出现体液电解质不平衡，造成脱水的现象。另外，分娩后产妇胃肠肌张力及蠕动减弱，也不宜马上进补油腻的鸡汤鱼汤等。

正确的做法是给孕妇补充高热量、高蛋白质的食物，多吃水果、蔬菜、补充维生素、矿物元素和膳食纤维，帮助胃肠道恢复功能。经过一周休整后，再增加富有营养的汤汁食物，以帮助产妇下奶。