产后排毒减肥饮食疗法(2)
二、水果排毒疗法
水果疗法是国外流行的身体排毒法，在新妈咪患乳腺炎和感冒时特别有帮助。
所谓水果排毒法，是要求在24小时内只吃鲜榨果汁或水果，不吃任何其他食物，并大量饮用热开水。其原理是人体一旦有多余能量就会自动用于抵抗病毒，而消化普通食物需要消耗大量能量，果汁或水果不仅易于消化使积聚能量用于抵抗病毒，还能提供人体维持所需的大量维生素和矿物质，大量饮水可以起到将毒素排出体外的辅助作用。
Tips:
1.果汁或水果应按需食用，只要感觉饿就应吃，不限数量;
2.必须坚持24小时不吃任何其他食物，时间不足前功尽弃;
3.排毒期间，奶水会减少，属正常现象，可继续喂奶，并要保证至少每2小时喂一次;
4.如症状较重者，排毒天数要增加，要持续用吸奶器将奶水吸出。
