床第之间轻松懒出一双美腿(3)

三、每天下班，回到家。都会累累的懒洋洋的往床上一躺，发一会呆，总结下自己一天的工作生活。在这个时间，我们也可以抽空锻炼下，~人虽然在床上躺着，可是腿还在空中悬停着，我们就用这个姿势锻炼我们的小腿，~脚尖向自己的身体的方向，勾一下，然后再向下放压一下，看似很简单的动作，你知道么？这锻炼的是我们小腿最大的肌肉哦~，只要坚持几次，你可能还会上瘾呢 、。