瘦身不挨饿 48个越吃越瘦的减肥习惯(4)

少吃油腻东西

16、每日50克坚果、坚果中含有助催化脂肪的微量元素。

17、慢饮白开水：每天饮用6～8杯水、慢慢饮用，避免水肿。

18、少盐：每天不超过6克盐。

19、尽量使用橄榄油烹饪。

20、无油烹调、可以用汤、葡萄酒、柠檬汁等代替油烹调菜肴。