准新娘准备！美容美体总动员！(11)

Plan４：健康饮食计划

要想让美好气色“由内而外”，当然需要一段时间的饮食调理。除了以上说的饮食要注意清淡以外，准新娘们也可以让妈妈帮忙，准备一些兼具瘦身和美颜效果的汤品、糖水等等，既养颜，又美肤，还瘦身，可是一举三得哦！

Ａ窈窕新娘3天瘦身食谱

1、第一天：早餐——西柚半个、花生酱2茶匙、面包1片、咖啡1杯/午餐——吞拿金枪鱼罐头1小罐（矿泉水或纯净水浸过）、烤面包1片、咖啡或茶1杯/晚餐——白菜花半棵、肉2片、扁豆10根、红葡萄10粒、苹果1个、香草冰激凌1杯、咖啡或茶1杯。

2、第二天：早餐——香蕉半根、煮蛋1个、烤面包1片、咖啡或茶1杯/午餐——酸奶1杯、苏打饼干2片、咖啡或茶1杯/晚餐——热狗肠2根 西兰花半个、红葡萄10粒、香蕉半根、咖啡或茶1杯。

3、第三天：早餐——苹果1个、奶酪1片、咖啡或茶1杯/午餐——煮蛋1个、烤面包1片、咖啡或茶1杯/晚餐——吞拿金枪鱼罐头1小罐（矿泉水或纯净水浸）、葡萄10粒、白菜花半棵、香蕉半根、香草冰激凌1杯、咖啡或茶1杯。