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春季收腹高招“腰”你好看(2)

王朝女性·作者佚名 2010-03-11

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2、收腹抬膝

作用：锻炼腹部肌群。

预备姿势：直立，两臂上举（2-①）。

动作要领：右腿屈膝上抬至胸部，两臂同时下拉至胸前屈（2-②）。还原成预备姿势再换左腿，反复20次为一组。

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