打造性感的平腹比基尼女郎(4)
四、让你的小胃楠消失
脸朝下躺在地上，手臂一直往头的方向笔直延伸，用你的后背力量抬起你的手臂饿腿离开地面有几英寸的距离，然后回到起点，这样重复做。这个动作可以让你的胸腔线条变得更加完美的同时，胃部也会变得很平。
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静静地坐在废墟上，四周的荒凉一望无际，忽然觉得，凄凉也很美
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