大臀美女的时尚简易瘦臀法(6)

王朝女性·作者佚名  2010-03-09  
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仰卧式

a、双脚微曲平躺地上,双手平放在两侧。

b、利用腰力引体上升,维持约5秒后,将身体平放在地上,重复动作15次。

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