八节瑜伽苗条操减肥且减压(3)

王朝女性·作者佚名  2010-03-09  
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第三节 坐姿举臂

盘腿坐姿,两手互握置于腹前。深吸气,将两臂翻掌向上举,眼睛看双手;边吐气,边落下双手。反复做10遍。注意动作过程中要挺胸直背。

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