补水课堂:24小时5步保湿计划(11)

每天至少喝两升水

Tips1：每天至少喝两升水

请逼自己每天喝水至少两升，早上一起床就喝一大杯水！这实在是 一个老生常谈的话题，以至于我们都没兴趣再去强调重复。如果你讨厌白 开水的平淡，那么可以用茶代替。比如柠檬茶可以瘦身、美白，富含的维 生素C对保持皮肤张力和弹性也十分有效;蜂蜜柚子茶不仅有助肝、胃、肺 等机能，而且还具有养颜美容、润喉止咳、预防感冒、帮助消化的功效。 红茶、普洱茶、花茶也都是冬季饮茶不错的选择。