15个进餐原则让你想瘦就瘦(12)

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14．摄足水分

每天至少喝2升水。但并非每天一定要强迫自己喝这么多水，而是尽量补充到差不多就可以了。因为人体也可以从其它的食物中摄取到部分水分，喝水的用意在于补充不足的水分。

15．保持良好的心态

生活要有规律，保持心情开朗，精神愉快。

责任编辑/Lorrain

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