瘦腰七捷径轻松减肚子(7)
7.一周运动计划
为了要加速减肚子，下面是所有与运动有关的健康习惯和一周的收腹贴士。如果你没有太多的时间去做完所有的运动，可以从有氧运动的部分开始。然后再加上全身的力量训练，最后是一些腹部的练习。
星期一：稳定节奏的有氧运动（至少30分钟）
星期二：加速的有氧运动，或快慢间隔的有氧运动（至少30分钟）；全身的力量练习，包括最少2个站立的平衡练习（20到30分钟）
星期三：休息
星期四：加速的有氧运动，或快慢相隔的有氧运动（至少30分钟）；腹部运动（大概20分钟）
星期五：全身的力量练习，包括2个站立的平衡练习（20到30分钟）
责任编辑/Lorrain