减掉让男友都犯怵的“啤酒肚”(4)

按摩手法：

1. 取适量精油，以肚脐为中心，双手手掌进行画圈按摩保持双手重叠的按压状态，按摩时要注意动作尽量轻柔缓慢一些。

2. 双手叉腰，放在腰部偏下一点的骨盆处，用双手的大拇指按摩。每个人僵硬的位置都不同，用手指寻找之后进行按摩

营养师点评：

喝啤酒会不会引起“啤酒肚”，关键在于饮酒的量。每天一听啤酒热量并不高，但因为啤酒度数低，人们往往不知不觉就会喝多了，这就会引发两个后果。

第一：一听啤酒热量120千卡，五听就是600千卡，相当于一顿正餐。再加上饮酒时的饭菜，热量势必超标，造成脂肪囤积。

第二：大量饮酒造成喂容量增大，即便不喝酒时，也需吃大量食物胃才不感到空虚，如此很容易引发饮食过量。

经过营养师的分析，想要饮酒又不长啤酒肚恐怕以后要控制点，不能再这么“尽兴”下去拉！