三叮咛三注意 孕妇保健必知(4)

王朝女性·作者佚名  2010-03-09  
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1、怀孕中期小心便秘引发痔疮

怀孕中期起,准妈妈因子宫增大,压迫到後方的肠子,使得排便时不易用力,排便更形困难;而且怀孕时肠胃蠕动不好,肠胃中食物的运送比怀孕前慢30%,因此更容易造成便秘。

孕妈妈应於日常生活中:

1)维持定期排便习惯,排便时不要用力过猛。

2)多喝水。

3)多吃纤维类食物。

4)每天早晚做轻微的运动,如散步、体操等。

5)忌食辛辣、燥烈的食物。

怀孕中的持续便秘,很容易引发痔疮;再加上怀孕增大的子宫会压迫肛门,妨碍血液循环,引发瘀血而造成痔疮。要避免发生痔疮,首先必须要预防便秘。

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