前后左右 动动舌头减下巴

舌头四步操：

1、把舌头向里面卷

把舌头向里面卷，使舌尖能够到达喉咙的部位。

2、把舌头卷起

把舌头卷起，使舌头和嘴巴里的每一个部分都能接触

3、把嘴里的唾液一点点吞下去

做完舌头运动后把嘴里的唾液一点点吞下去。

4、把舌头伸到外边

把舌头伸到外边，尽量伸长，使舌头几乎能够舔到鼻子或下颚。（图片来源：PConline摄影部）

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