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孕妈妈如何防止孕吐导致的营养不良

2014-04-28 21:56:50 编辑來源:互联网 繁體版 评论
 
 
  孕妈妈在孕早期,如果出现营养缺乏将直接影响到腹中胎儿的健康发育和成长,最为明显的症状就是出现胎儿脑发育迟缓和智力发育过慢。如果在此期间孕吐没有正确的对待和处理的话,将会造成胎儿智力发育等阻碍。

  首先,我们要明白,为什么会出现孕吐的情况?

  准妈妈怀孕一个半月左右,体内绒毛膜促使性腺激素分泌量明显增加,而使胃酸显着减少,随之消化酶的活性也降低。因而,准妈妈会产生头晕、恶心、呕吐、食欲不振、肢体乏力等妊娠反应,这就叫孕吐,这也是次阶段一种正常的生理表现。

  孕妈妈出现孕吐,如何应对孕吐的方法

  如果孕吐症状较轻者,不需要过分的担心,等过一段时间这种症状就会自然的消失减轻。孕妈妈也不要特别担心孕吐会影响胎儿的营养供给,因为孕期呕吐症状一般都较轻微,而且多数在妊娠十二周左右自行消失。虽然孕吐暂时影响了营养的均衡吸收,但在怀孕初期,胎儿主要是处于器官形成阶段,对营养的需求相对后期要少。

  有些准妈妈由于精神过度紧张和神经系统功能失调,孕吐反应很严重,甚至出现频频剧烈地呕吐,不能进食,食之即吐。呕吐物除了食物和黏液外,有时还会有胆汁或咖啡色血渣,进而表现为全身无力、明显消瘦、尿少等症状。如果是这种情况,最好是请医生检查治疗,根据医生的要求进行应对。

  孕妈妈在孕期补充营养的小方法

  1.要注意增加胃酸。

  为了缓解孕吐症状,可以吃些柑橘、杨梅等水果,因为这些食水果能增加胃酸,促进肠胃道蠕动和增加食欲,有助于食物的消化吸收。准妈妈孕吐多数在清晨空腹时较重,干的淀粉类食品可减轻呕吐。如起床前,为了减少呕吐,准妈妈可以先吃些烤面包干、馒头干、饼干等食品,然后躺半小时左右,再慢慢起床,可有效地防止呕吐。

  2.要注意补铁。

  有些准妈妈因剧烈呕吐造成营养不良,尤其摄铁量不足,会出现贫血现象,如面色苍白、头晕眼花、四肢无力等症状时,这时要增加含铁质丰富的食品,如鸡、鸭、猪的心和肝、肾脏还有蚕豆、番茄、芹菜、香菇、紫菜及桃子、红枣、葡萄干等。

  3.要注意补钠。

  水分补充对准妈妈很重要,但不要怕吐,吐了以后再喝,反复几次就不会再吐了。饮料里还可加少许食盐,以防呕吐造成低钠现象。晚上孕吐反应较轻,食量适当增加,必要时,睡前可再加一餐,以满足孕妇与胎儿的营养需要。

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