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孕妈妈经常吃鱼都有哪些好处?

2014-04-28 21:54:11 编辑來源:互联网 繁體版 评论
 
 
  生活中,常听身边的人说吃鱼补脑,喜欢吃鱼的人通常都会比常人要聪明一些,尽管我们不知道大家这么说是否真的是这样,但是经常吃鱼对人的好处还是很多的,尤其是怀孕中的孕妈妈日常饮食中要多吃点鱼,不管是什么鱼,它们的营养价值都是很高的。对于孕妈妈腹中胎儿的营养补给也是很有益的。鱼类本身富含有丰富的营养成分,如卵磷脂、锌、钾、钙等等这类微量元素,这些微量元素也是胎儿在成长发育过程中所需要的营养元素,特别是对于宝宝的脑部神经系统的发育是很有益的,而且有些鱼还含有保护心脏的脂肪。根据研究人员的研究发现:孕妈妈日常生活中经常吃鱼,怀宝宝足月的几率就会比不爱吃鱼的孕妈妈几率更大。

  

   孕妈妈吃鱼也是有讲究的,并不是所有的鱼都要多吃,而是要有所针对的吃鱼,孕妈妈可以多吃海产鱼,多吃海产鱼可以促进宝宝脑部的发育,让宝宝以后更加聪明。在孕妈妈的日常饮食中要增加鱼类食物,这样对胎儿和孕妈妈自身来说,都是十分有好处的。

   如海产鱼中的沙丁鱼、鲐鱼、青鱼等这类海产鱼,它们本身都是可以通过食物链的作用,从浮游生物中获取微量元素,然后会将这些微量元素储存自身的脂肪中,所以孕妈妈多吃这类海产鱼,对于补充和获取微量元素也是很有益处的。

   二十五碳烯酸是补充人体脂肪酸的必需物质,人的机体自身是无法产生和合成的。二十五碳烯酸具有多种药理活性,能够起到和抑制促凝血素A2的产生,使血管中血液黏度下降,使抗凝血脂Ⅲ增加,这些活性都可以起到预防血栓形成的作用。同时,二十碳五烯酸在血管壁能合成前列腺环素,可使螺旋动脉得以扩张,以便将足够的营养物质输送给胎儿,促进胎儿在母体内健康的发育。

   二十二碳六烯酸就是人们常说的DHA物质,也是构成大脑神经髓鞘的重要组成成分,DHA能够起到促进大脑神经细胞的发育,多吃富含DHA的鱼类,可以让宝宝变得更加聪明。

   孕期吃什么保健品有利于孕妈妈和胎儿健康?日常饮食中孕妈妈多吃鱼对胎儿的发育和成长是大有益处的,鱼肉中不仅含有很丰富的磷质、氨基酸等这类物质,而且这些物质对胎儿中枢神经系统的发育会起到很好的促进作用,所以孕妈妈在孕期一定要常做鱼吃。

  

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