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准爸爸该吃些什么

来源:互联网  宽屏版  评论
2012-01-31 14:30:51

新华网莫斯科1月31日电(记者贺颖骏)孕妇和哺乳期妇女的饮食一直是个热门话题,但准备生育下一代的男性应该如何注意饮食呢?俄罗斯研究人员日前给这些“准爸爸”们制定了健康食谱。

俄联邦卫生和社会发展部和喀山国立医科大学共同为“准爸爸”制订了一套均衡饮食计划,给打算为人父的男性提出健康指导。研究人员说,生殖细胞的形成是一个非常耗能的过程,它对某些维生素、辅酶和微量元素的缺乏非常敏感。

研究人员建议,有生育计划的男性注意均衡饮食:多吃海鲜、坚果、谷物和豆类等富含硒的食物,保证新鲜蔬菜水果、乳制品和蜂蜜的摄入量。同时,动物脂肪、辛辣食物、浓茶及咖啡应当尽量少碰。

喀山国立医科大学进行的调查显示,俄多数男性的饮食不够合理,他们摄入过多的脂肪和热量,但不饱和脂肪酸、维生素C、β-胡萝卜素和锌、硒等矿物质的摄入量却不足,缺硒正是导致男性不育症的原因之一。

  新华网莫斯科1月31日电(记者贺颖骏)孕妇和哺乳期妇女的饮食一直是个热门话题,但准备生育下一代的男性应该如何注意饮食呢?俄罗斯研究人员日前给这些“准爸爸”们制定了健康食谱。   俄联邦卫生和社会发展部和喀山国立医科大学共同为“准爸爸”制订了一套均衡饮食计划,给打算为人父的男性提出健康指导。研究人员说,生殖细胞的形成是一个非常耗能的过程,它对某些维生素、辅酶和微量元素的缺乏非常敏感。   研究人员建议,有生育计划的男性注意均衡饮食:多吃海鲜、坚果、谷物和豆类等富含硒的食物,保证新鲜蔬菜水果、乳制品和蜂蜜的摄入量。同时,动物脂肪、辛辣食物、浓茶及咖啡应当尽量少碰。   喀山国立医科大学进行的调查显示,俄多数男性的饮食不够合理,他们摄入过多的脂肪和热量,但不饱和脂肪酸、维生素C、β-胡萝卜素和锌、硒等矿物质的摄入量却不足,缺硒正是导致男性不育症的原因之一。
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