减肥有新招数 晨运有助控制食欲
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节食是不少女性每天必需面对的对手，严格控制每天摄取的热量，坚持做运动。然而，一次暴饮暴食就可前功尽弃。无法抑制的食欲汹涌而来，没分寸地吃喝，越减越肥。
因此，通过控制食欲，从根源上下手达到节食减肥的方法备受瞩目。
逢年过节，为减肥事业而奋斗的人倍感忧虑。食欲问题就是心理问题，安定身心，才能有效抑制食欲。
首先改善生活习惯！
要减少食欲，先要改善生活习惯。为了节食，刻意远离食物，从心理上帮助并不大。过度节制，暴食反弹的机率更大。与其用这样极端的方法减肥，更建议慢慢减少进食量和进食次数。
饮食习惯上也要跟着改变，可以用玄米代替白米，用蔬菜鱼类代替日常的肉类。充分摄取营养，不无视快饿扁的肚子。身体对减肥这一事实很敏感，为此有储能的倾向。因此饿肚子的状态，反而会刺激长肉。
一次性舍弃平时喜爱的饮食，不如慢慢地减少。以前每周吃一两次的，逐渐变成一个月吃两次，再到两个月一次，循序渐进，减肥成功率更高。
晨运有助抑制食欲
早上的勤劳，有助身体的健康。早餐前空腹运动，能分解睡眠积累的脂肪，同时缓和身体的疲劳和压力。
但是记住，早上身体肌肉关节比较迟钝，要避免过激烈的运动。准备运动后，20分钟以上的简单有氧运动能有效分解身体脂肪。专家指出，早上轻微出汗，能使饭香更浓，从而抑制不必要的食欲。
(本文来源：网易女人作者：冲田粉丝，布丁)
