王朝网络
分享
 
 
 

减肥有新招数 晨运有助控制食欲

王朝美容·作者佚名  2012-10-18  
宽屏版  字体: |||超大  

本文由网易美容独家整合发布,转载请注明出处!

节食是不少女性每天必需面对的对手,严格控制每天摄取的热量,坚持做运动。然而,一次暴饮暴食就可前功尽弃。无法抑制的食欲汹涌而来,没分寸地吃喝,越减越肥。

因此,通过控制食欲,从根源上下手达到节食减肥的方法备受瞩目。

逢年过节,为减肥事业而奋斗的人倍感忧虑。食欲问题就是心理问题,安定身心,才能有效抑制食欲。

首先改善生活习惯!

要减少食欲,先要改善生活习惯。为了节食,刻意远离食物,从心理上帮助并不大。过度节制,暴食反弹的机率更大。与其用这样极端的方法减肥,更建议慢慢减少进食量和进食次数。

饮食习惯上也要跟着改变,可以用玄米代替白米,用蔬菜鱼类代替日常的肉类。充分摄取营养,不无视快饿扁的肚子。身体对减肥这一事实很敏感,为此有储能的倾向。因此饿肚子的状态,反而会刺激长肉。

一次性舍弃平时喜爱的饮食,不如慢慢地减少。以前每周吃一两次的,逐渐变成一个月吃两次,再到两个月一次,循序渐进,减肥成功率更高。

晨运有助抑制食欲

早上的勤劳,有助身体的健康。早餐前空腹运动,能分解睡眠积累的脂肪,同时缓和身体的疲劳和压力。

但是记住,早上身体肌肉关节比较迟钝,要避免过激烈的运动。准备运动后,20分钟以上的简单有氧运动能有效分解身体脂肪。专家指出,早上轻微出汗,能使饭香更浓,从而抑制不必要的食欲。

(本文来源:网易女人作者:冲田粉丝,布丁)

 
 
 
免责声明:本文为网络用户发布,其观点仅代表作者个人观点,与本站无关,本站仅提供信息存储服务。文中陈述内容未经本站证实,其真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。
2023年上半年GDP全球前十五强
 百态   2023-10-24
美众议院议长启动对拜登的弹劾调查
 百态   2023-09-13
上海、济南、武汉等多地出现不明坠落物
 探索   2023-09-06
印度或要将国名改为“巴拉特”
 百态   2023-09-06
男子为女友送行,买票不登机被捕
 百态   2023-08-20
手机地震预警功能怎么开?
 干货   2023-08-06
女子4年卖2套房花700多万做美容:不但没变美脸,面部还出现变形
 百态   2023-08-04
住户一楼被水淹 还冲来8头猪
 百态   2023-07-31
女子体内爬出大量瓜子状活虫
 百态   2023-07-25
地球连续35年收到神秘规律性信号,网友:不要回答!
 探索   2023-07-21
全球镓价格本周大涨27%
 探索   2023-07-09
钱都流向了那些不缺钱的人,苦都留给了能吃苦的人
 探索   2023-07-02
倩女手游刀客魅者强控制(强混乱强眩晕强睡眠)和对应控制抗性的关系
 百态   2020-08-20
美国5月9日最新疫情:美国确诊人数突破131万
 百态   2020-05-09
荷兰政府宣布将集体辞职
 干货   2020-04-30
倩女幽魂手游师徒任务情义春秋猜成语答案逍遥观:鹏程万里
 干货   2019-11-12
倩女幽魂手游师徒任务情义春秋猜成语答案神机营:射石饮羽
 干货   2019-11-12
倩女幽魂手游师徒任务情义春秋猜成语答案昆仑山:拔刀相助
 干货   2019-11-12
倩女幽魂手游师徒任务情义春秋猜成语答案天工阁:鬼斧神工
 干货   2019-11-12
倩女幽魂手游师徒任务情义春秋猜成语答案丝路古道:单枪匹马
 干货   2019-11-12
倩女幽魂手游师徒任务情义春秋猜成语答案镇郊荒野:与虎谋皮
 干货   2019-11-12
倩女幽魂手游师徒任务情义春秋猜成语答案镇郊荒野:李代桃僵
 干货   2019-11-12
倩女幽魂手游师徒任务情义春秋猜成语答案镇郊荒野:指鹿为马
 干货   2019-11-12
倩女幽魂手游师徒任务情义春秋猜成语答案金陵:小鸟依人
 干货   2019-11-12
倩女幽魂手游师徒任务情义春秋猜成语答案金陵:千金买邻
 干货   2019-11-12
 
>>返回首页<<
推荐阅读
 
 
频道精选
 
静静地坐在废墟上,四周的荒凉一望无际,忽然觉得,凄凉也很美
© 2005- 王朝网络 版权所有