超Q瑜伽五式 让你美一夏
每天下班回到家都腰酸背痛的，做一名OL真伤不起呀!一起来做瑜伽来健身吧!几个简单的小动作，就能让你保持良好体态。还有超Q的图片示范哦!
首先就来个类似伸懒腰的动作吧!将你的身体尽量地往一侧倾斜，感觉到腰部有拉扯的感觉，左右进行。注意不要太过用力，以免伤害到自己。做完后会感觉身体有放松的感觉。
这个动作看起来简单，尽量保证腰和腿部呈现90°。努力照图做吧!
这个动作一定要保证背部尽量挺直。
看起来简单，但是这个动作做起来很累哦。特别是腿部的韧带会尤其酸痛，坚持是王道!!
这个动作请保证你的视线能够看到自己的小屁屁，能够让自己的身体得到最大限度的抻拉。(本文来自米娜时尚网)